co brać na

Witam zakupilem sobie taki zestawik plus bialeczko do tego ale chodzi mi o rozpisanie tych dwuch supli oba przy stosowaniu tak jak posaje producent wystarcza na okolo miesciac znajomy podpowiedzial mi zeby Assault brac tylko w dt a Re- cona codziennie po jednej porcji w necie wyczytalem inne opcje dawkowania typu zeby recona brac przed i po [...]

Zapotrzebowanie 3410 calori Wegle (53,9%) 459,4g Białko 28,2% 240g Tłuszcze (18%) 68,1g sniadanie godz 5.30-7.00 omlet z 3 jaj i platkow owsianych albozupa mleczna z platkami owsianymi+odzywka bialkowa i garsc rodzynkow sniadanie 2 godz 9.15 2 kromki chleba razowego z szynka,serem,wazywami albo jakisz pasztet,metka posilek 3 godzina 11.30 jakies [...]

Witam, w skrocie opisze co i jak, jak by co to moj wczesniejszy post opisuje cala sytuacje. Choruje na hipogonadyzm od 17/18 r.z. stosuje pregnyl 5000 i tesc byl w normie w zaleznosci od czestotliwosci stosowania: jak bralem raz w tygodniu to tesc byl przy gornej granicy normy, jak bralem co 2 tyg. to przy dolnej. Obecnie mojego leku nie ma [...]

Witam Poradzcie mi jak mozecie:co lepsze i "zdrowsze"-pasza cz koks Nie mialam jak na razie okazji by spytac chlopaka(ktory jak na razie nie bierze NIC)co lepiej brac. Moje pytanie bierze sie stad,ze niedawno spytal mnie o rade kolega,ktory ma zamiar troche "podrosnac"na swinskiej paszy(wieksza masa?)i zachwalal jakas pasze dla koni. Moim zdaniem [...]

[...] a innego plecy i nogi. Chciał bym spróbować brac kreatyne wraz z odżywką i tribulusem lub Zma. Zależy mi na atletycznej budowie ciała. I tu poajawia się problem, jaką brać odżywkę(węglowodanową czy białkową) i w jakich ilościach / kreatynę w jakich ilościach? I najpierw czy jeść kreatynę czy odżywkę aby nie mieszać ich zesobą. Proszę o [...]

[...] rezultatów. Na chwilę obecną biorę tylko białko... Mam dietę / bez węgli po treningu. Brałem rok temu Monohydrat kreatyny dzięki któremu nabawiłem się kamieni nerkowych. Chciałbym wrócić do kreatyny i zacząć ją brać. Jaką sesję powinienem strzelić i którą kretynę byście polecili? Co powinienem zacząć brać aby polepszyć rezultaty? Pozdrawiam

[...] prawda zrzuciłem parę kilo ale pod koniec miesiąca nie czułem już nic działania tego środka. Teraz Planuje zakupić Dymatize DYMA BURN XTREME + Dymatize BCAA Complex 5050 i brać to przez około miesiąc co o tym myślicie czy ten spalacz zadziała na mnie odpowiednio a bcaa pomorze w tym aby nie spalić mięśni chodzi mi głownie o rzeźbę ciała. Co do [...]

[...] się na coś silniejszego. Od stycznia zamierzam zakupić jakąś porządną puszkę kreatny ;p Z tego co wiem nie może to być teraz jakieś mono bo nic nie da i chciałbym to brać jeszcze z czymś. I tu padają pytania; Jaka kreatynę najlepiej po takim cyklu wziąć? Z czym ją brać? I przez jaki okres czasu? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75-76 [...]

Mam poważny problem byłem ostatni na siłowni poraz pierwszy , ćwiczyłem w wiekszości klate.Wszystko było oki dopuki nie wstałem rano i dostałem ogromnych zakwasów -co zrobiłem żle?? Jak minie mi zakwas znowu nmam zamiar zacząć ćwiczyć , ale niechciałbym aby sie to znowu powturzyło .Mam zamiar brac suplementy keratyne+hmb+garniera , do tego [...]

Witam Mam w tej chwili 19 lat...cwiczylem prawie 2 lata...juz od roku nie cwicze...pomijam fakt ze oczywiscie wrocilem to swoich rozmiarow...ale nie o to tutaj chodzi. Mam ginekomastie brałem sterdyy kiedy cwiczylem...chodze z ta ginekomasita juz poand rok...bo myslalem ze wszsytko wruci do normy ale sie mylilem bralem [...]

[...] ważę około 90 kg. Od kąt ćwiczę wyraźnie wyrzeźbiła mi się klatka piersiowa oraz urosły motyle i grzbiet. Nie biorę żadnych suplementów i tego typu rzeczy i raczej nie chcę brać wiec od razu proszę, że nie polecać żadnych. Osobiście ćwiczę 5 razy w tygodniu po 1 godzinie. Do tego skacze na skakance, ćwiczę mięśnie brzucha i od nie dawana trochę [...]

witam , mam taki problem ze wogole nie robie postepow na masie , sila rosnie ale denerwoje mnie to ze jem jem i jem i nic nie wchodzi na wage , taka diete zaczelem stosowac od wrzesnia i dzisiaj mamy 22 pazdziernika i nic mi nie pomoglo niewiem co sie dzieje zemna , czy mam takie po***a.. geny albo taka przemiane ze wszystko co zjem spalam odrazu. [...]

[...] taki normalny. Na różnych forach wyczytalem ze niektórzy maja problemy z wzdęciami,biegunka no ja po powrocie do domu tez mialem ale tylko lekkie wzdęcia po kolejnych treningach zaczalem brac 30-35g na 200ml mleka i ogólnie bylo juz wporządku dlatego jak dla mnie bialko warte ceny i ogólnie dla tych którzy zaczynaja brać suplementy Pozdrawiam!!!

[...] ze chce usunąć tłuszcz z ud i z brzucha mam zamiar zakupic ActivLab L-Karnityna_600 zeby sobie wspomuc i mam pytanko czy mogę jakieś suple białkowe zastąpić w diecie np: na noc ileś tam jakie bialko brać gdy sie odchudzam i ile spozywać i jak bo z tego co wiem to mozna brać zeby wypelniczasoby bialkowe w diecie > Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

Witam wszystkich! A wiec jestem poczatkujacym kolesiem ktory pragnie przybrac na masie. Zaczynam cwiczyc na zime no w sumie juz zaczolem nigdy jeszcze nic nie bralem zadnych supli itp takze moje pytanie jest takie co proponujecie co ile brac? zrobilem taka mala rozpiske na 1 miesiac jest oparta na zaleceniach z pudelka(a wlasciwie ze strony [...]

Jak brać sylimarol podczas cyklu mety. I czy dobra jest rozpiska 50 tabletek w następujący sposób:232 na trzy tygodnie lub 1222 na cztery tygodnie. Jaki sylimarol najlepiej brać jedna tabletka 35mg czy 70mg? Jedna sprawa do was chłopaki nie odpowiadajcie w stylu: za co się bieżesz lub hehehe. Jest mi to potrzebne a do lekarza szedł nie będę. viper

Witam. Ćwiczę od początku roku. Wziąłem się bardzo poważnie. Mocno trzymam dietę, Pod koniec marca zacząłem brać gainer (Mass XXL) i białko, jednak tylko jako uzupełnienie diety. Dziennie dobrze ponad 3000kcal. 3 obiady (mięcho, ryż/makaron, warzywa). Od tygodnia biorę kreatynę, białko już się kończy ale przerwę bo troszke zalewa. Pierwsze trzy [...]

[...] 1,5 roku 6.DIETA: jest dopięta(15 kg mięcha w rok) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teoretycznie był jeden, boldek solo 2000mg/10ml-starzy wyjadacze odradzali brać solo i uważali że za mało tego jest ale nie posłuchałem wbiłem i był klops(masa bez zmian, siła bez zmian, obwody bez zmian):p 8.TRENING: 4 x w tygodniu / masowy [...]

[...] jeść, czego unikać, jak ćwiczyć ;/ Waże 68 kg,wzrostu 188 cm mam 18 lat. chciałbym troche przytyć na wadze i niewiem co najlepiej jeść a czego unikać jaki prowiant do szkoły brać itp.Ile dziennie wody pić? i jakiej. 2.niewiem jak ćwiczyć niewiem po ile,jakie serie i prosze jak byście chcieli mi odpowiedzieć to tak żebym zrozumiał jak zacząć [...]

Bedzie to cykl na mono kreatynie z Olimpu (150 mega capsow), teraz co mam przygotowac, kupic jako dodatki itd: ZMA - Zincas forte + Filomag B6 - MAM Vitaminy - Olimp - MAM (zamowione, wiec MAM:P) Omega-3 forte - Vita - MAM WMC - Wallmark - Wapn Magnez Cynk - MAM - BRAC ? Wapn + Witamina D3 - Vitrum - MAM - BRAC ? mozliwe ze dokupie jakiegos [...]